心灵的自由（有修订）
发布时间：2015-05-12
本报讯（实习生 燕风 韩丽佳）4月2日上午，河南商丘市寿康文化研究学会徐冉会长莅临本报，做了题为“心灵的自由”的报告。
徐老师说，生活的幸福程度，取决于心灵的自由程度。而心灵的自由就是不受内心情绪和欲望的影响，也不受外部压力及对错是非的影响。在日常生活和工作中，压力和情绪困扰着我们，家庭和事业的烦恼影响着我们。我们为此纠结，难以放下，活得不开心，心灵的自由能量越来越少，心灵的自由空间越来越小，失去心灵自由的结果，就是抑郁、焦虑等种种心理问题不断产生。要想解决这些问题，恢复幸福自在的心境，必须回收流失的心灵能量，打开心灵空间。
心灵的自由能量哪里去了呢？一方面，是流失了。另一方面，是被冻结了。
流失的途径是种种的欲望和情绪。
世界是个万迷阵，人不是迷这就是迷那，说好听的是爱好广泛，说不好听了是贪欲过度。人的心灵能量，这分一点，那留一点，渐渐就黯淡无光了。要想收回能量，首先得知道能量的可贵，象过沙漠的人珍惜水一样，不挥霍浪费，把有限的精力用于正道。
情绪主要有两种：一种是生气，一种是着急。生气包括“郁怒”、“憎恨”、“不满”、“嫉妒”和“烦躁”。这些和人体的五脏都有深刻的关联。这五种情绪可以称之为五种毒药，这些毒药会让五脏的正气受到损伤，导致抵抗力下降。经常“郁怒”，肝胆系统容易发生问题；经常“憎恨”，影响心血管系统；经常“不满”，肠胃容易出问题；经常“嫉妒”，肺气会变弱，易得皮肤病、咽炎、气管炎、鼻炎、肺炎等；经常“烦躁”，肾脏系统会受到损伤。《黄帝内经》说“正气存内，邪不可干”，如果邪气能干扰我们，说明我们的正气被消耗了。那么着急呢？着急最大的危害就是降低免疫力。国外一些试验发现，人在生气的时候，身体里的白细胞即防御系统卫士，数量明显下降。这就等于给病毒打开了大门。
说到怎样化解这些情绪，徐老师提出四条建议，一要认识到这些负面情绪对我们的危害，做到自己真正想改；二要明白方法，要明理；三要找到成功的榜样，榜样会给人产生很大的信心；四要有朋友互助，如果身边的朋友经常提醒，我们就会坚持到底。
能量的冻结，是因为有心结。要解开心结，就得学习宽容。宽容分三个境界：第一“看惯则心平气和”，就是要接受现实，存在的都是有原因的，谁和现实较劲，谁自己承受；第二“看淡则气定神闲”，看淡了，人会气定神闲，小小冒犯，能容能化。凡事不那么浓，喜怒哀乐，发而皆中节，才能度过一个恬淡人生；第三步“看破则心安理得”，理得者，无此无彼，心境虚玄，于生活中更能犯而不较。无计较心、无计较人、无计较事，是真智慧，是真宽容。
学习领导欲望和情绪，学习宽容，就能回收心灵能量，实现心灵的自由。
